Pare să fie un miraj: postul intermitent, desființat!
Un nou studiu aruncă în aer miturile acumulate în jurul postului intermitent, dieta care părea să fie soluția-minune pentru mii de oameni în căutarea siluetei ideale. Se pare că, după toate aceste promisiuni de eficiență, realitatea este diferită.
Cercetările spun altceva
Studiul recent, publicat în British Medical Journal, ne aruncă o privire critică asupra a 99 de studii care implicau peste 6.500 de participanți. Concluziile cercetătorilor sunt tăioase: beneficiile postului intermitent sunt minimizate, fiind practic insignifiante în comparație cu dieta tradițională bazată pe reducerea caloriilor. De ce să-ți mai pui corpul la încercare cu aceste metode atât de discutabile?
Postul intermitent versus dieta clasică
Cercetarea a arătat că, de fapt, cele mai multe tipuri de post intermitent nu oferă rezultate spectaculoase. Chiar și cele care au arătat o oarecare pierdere în greutate nu au atins pragul minim relevant. Postul pe zile alternative a evidențiat o pierdere medie de 1,29 kg, dar ce înseamnă asta în fața unei diete bine structurate?
Pericolele ignorate ale dietei
Este vorba despre sănătate, nu doar despre kilograme. Studiile anterioare au arătat legături potențiale între postul intermitent și riscuri grave, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale sau infarcturile. Privind aceste statisticile, mai are rost să ne încăpățânăm? Chiar a meritat această încercare?
Expertiza spune adevărul
Profesorul Naveed Sattar subliniază că „nu există nimic magic în postul intermitent”. Dr. Amanda Avery ne aduce cu picioarele pe pământ spunând că, dacă dieta nu este echilibrată, atunci postul poate fi o alegere destul de riscantă. Este dăunător să ne lăsăm duși de valul tendințelor promovate pe rețele sociale, fără a lua în considerare efectele negative pe termen lung.
Atenție la sfaturile de slăbire!
Sistemul nostru are nevoie de o abordare responsabilă și informată. Fie că sunt vedete sau persoane obișnuite, încercările extreme de slăbire pot duce la complicații majore, mai ales dacă sunt bazate pe teorii ce nu au susținere științifică solidă.
Sursa: PRO TV
