Pierderile de memorie: când trebuie să te alarmezi?
Trăim într-o societate în care uitarea este adesea tratată cu superficialitate, ca o scuză comodă pentru lipsa de atenție. Totuși, pierderile de memorie pot fi semnale timpurii ale unor afecțiuni grave, cum este demența. Și, dragi cititori, dacă pana acum ați ignorat acest aspect, e cazul să deschideți ochii.
Metode simple pentru creierul tău leneș
Nu e așa că este mai simplu să dai vina pe vârsta înaintată? Dar cât despre lipsa de antrenare a creierului? Iată câteva metode care, surprinzător pentru unii, chiar ajută. Șofează pe rute diferite. Ocolul prin necunoscut mobilizează creierul să iasă din starea de vegetare.
Apoi, la cumpărături, repetă ca un papagal numărul de articole. Este greu să nu trâmbițezi orașului câte mere sau detergenți îți lipsesc din coș? Pentru rebusuri, jocurile de șah, scrabble sau puzzle-uri, nu te aștepta să fii Kasparov, măcar încearcă o dată pe an.
Îți place să te plângi? Învață o limbă străină!
Dacă obișnuiești să spui că nu mai ai timp să înveți ceva nou, oprește-te un minut și începe să memorezi câteva cuvinte simple într-o limbă străină. Este uimitor cât de mult poate ajuta această sarcină banală. Iar dacă ai curaj, de ce nu încerci să înveți să cânți la un instrument muzical? Nu, nu va trebui să cânți Simfonia a IX-a, dar câteva note, măcar.
Provocări pentru cei fără scuze
Ești suficient de curajos să încerci lucruri simple cu ochii închiși? Spălatul vaselor sau împerecherea șosetelor poate părea o treabă ușor stupidă, dar medicii spun că stimulează creierul. Sau stai pe un picior cu ochii închiși. Dacă nu te prăbușești în primele 10 secunde, ești pe drumul cel bun.
Să memorezi numere de telefon sughițând de nervi că nu găsești o agendă, calculează mental la cumpărături. Totul este un efort simplu, dar valabil pentru menținerea minții active.
Probleme de memorie care nu ar trebui să te îngrozească
Uitarea celor mai recente informații e ceva normal, mai ales dacă nu le folosești constant. Se numește „igienizarea creierului” – eliminarea detaliilor inutilizate pentru alocarea spațiului unor altele. Totodată, lipsa de atenție? Fii sincer, crezi că ai pierdut cheia, dar adevărul este că te gândeai la orice altceva decât locul unde ai aruncat-o!
Bătălia dintre ignoranță și conștientizare
Nu e nimic mai rușinos decât să continui să te plângi fără să schimbi ceva. Lipsa grijii pentru sănătatea mintală este cea mai rea formă de lene. Poate că ignoranța e un scut reconfortant, dar unde ajungeți dacă refuzați să vă investiți timp în prevenire? Creierul lucrează în favoarea ta, dar are nevoie de antrenament, disciplină și stimă de sine. Ai de ales: îl utilizezi sau începe să se stingă fără avertismente suplimentare.
