Cinci obiceiuri care scurtează viața, identificate de un chirurg renumit

Un chirurg specializat în chirurgie generală, vasculară și toracică, Jeremy London, a identificat cinci factori care accelerează procesul de îmbătrânire și reduc longevitatea. Medicul, care vorbește frecvent despre sănătate și prevenție atât pe rețelele sociale, cât și în interviuri, a explicat care sunt obiceiurile ce ar trebui evitate pentru a crește șansele unei vieți mai lungi.

În fruntea listei se află fumatul, un factor de risc binecunoscut pentru numeroase boli. Potrivit chirurgului, tutunul afectează negativ aproape fiecare sistem de organe din organism, iar chiar și un consum redus poate avea un impact asupra longevității.

Pe locul al doilea se află lipsa mișcării. Medicul atrage atenția că practicarea sportului în mod regulat nu compensează orele petrecute pe scaun, la birou. Chiar dacă o persoană are un program constant de exerciții fizice, petrecerea a șase sau opt ore zilnic în poziție șezândă poate afecta metabolismul glucozei și funcționarea mitocondriilor, întrucât organismul uman este făcut să se miște.

Obezitatea ocupă locul al treilea în clasamentul medicului. Acesta precizează că nu se referă doar la cifra de pe cântar, ci contează și distribuția grăsimii, în special grăsimea abdominală, asociată cu apariția și întreținerea unor boli cronice.

Un alt factor important este stresul persistent, mai ales atunci când este provocat de situații care nu pot fi rezolvate rapid. Chirurgul menționează în această categorie pierderea locului de muncă, boala cronică a unei persoane dragi, problemele financiare sau stresul din relații.

Ultimul loc pe listă este ocupat de lipsa somnului. Somnul este fundamental pentru toți, întrucât în timpul acestuia organismul se recuperează și are timp să se repare. Dacă aceste procese nu se desfășoară corespunzător, crește riscul apariției unor probleme de sănătate.