Calciul și Magneziul: Elemente Esențiale pentru Funcția Celulei
Calciul și magneziul sunt esențiale pentru funcționarea corectă a celulelor din organism. Simptomele deficitului de calciu și magneziu sunt extrem de similare, deoarece aceste minerale merg mână în mână și se găsesc în aceleași alimente.
Simptome Ale Deficitului de Calciu și Magneziu
Unul dintre simptomele majore ale lipsei de calciu și magneziu este oboseala cronică. Aceasta poate fi însoțită de insomnie, depresie și chiar convulsii în cazurile severe, când nivelurile acestor minerale scad drastic. Inclusiv mușchiul inimii poate suferi contracții severe, similare unui infarct, din cauza lipsei de calciu și magneziu.
Cârceii în gambe, laba piciorului, abdomenul și mușchii biceps reprezintă alte semne alarmante ale deficitului de calciu și magneziu. Chiar și zbuciumul constant al ochilor poate fi un indiciu al lipsei acestor minerale vitale.
Impactul asupra Sistemului Osos
Pentru buna funcționare a sistemului osos, este esențial un aport optim de calciu și magneziu. În absența lor, organismul își va extrage necesarul din oase, ceea ce duce la slăbirea acestora, dureri severe și, eventual, osteoporoză.
Semne Vizibile ale Deficitului
Pierdera părului, cunoscută sub numele de alopecie, și deteriorarea pielii, prin riduri adânci, sunt consecințe directe ale lipsei de calciu și magneziu. Colagenul și elastina nu mai sunt secretate corect, iar vindecarea rănilor și a cicatricilor este încetinită. Unghiile devin foarte fragile.
Alimente și Factori care Împiedică Absorbția Mineralelor
Consumul de cafeină, alcool, prăjituri sau alimente extrem de dulci poate bloca absorbția calciului și magneziului în intestin. Zahărul ingerat în cantități mari afectează capacitatea organismului de a asimila aceste minerale, chiar și atunci când consumați alimente bogate în ele.
