Suplimentul nutritiv considerat inutil de cardiologi
Suplimentele alimentare sunt adesea promovate ca soluții simple pentru probleme complexe de sănătate, cu promisiuni seducătoare precum un sistem cardiac mai robust, mai multă energie, încetinirea procesului de îmbătrânire sau chiar atenuarea efectelor negative ale anumitor medicamente.
Un exemplu remarcabil este coenzima Q10 (CoQ10), un antioxidant care se produce în mod natural în organism și se găsește în fiecare celulă. În ciuda promovării intense legate de beneficiile sale pentru sănătatea inimii, a durerilor musculare și a întineririi, mulți specialiști în cardiologie susțin că suplimentarea cu CoQ10 nu este justificată din punct de vedere financiar pentru majoritatea persoanelor.
Coenzima Q10 joacă un rol esențial în generarea energiei celulare și protejează celulele împotriva stresului oxidativ. Organismul o sintetizează de la sine, dar nivelurile sale pot scădea odată cu vârsta sau în caz de anumite afecțiuni.
Alina Pușcău a oferit recent o mărturie emoționantă în legătură cu efectele adverse ale tratamentului său împotriva cancerului, arătând complexitatea interacțiunilor dintre suplimente și starea de sănătate generală.
Industria suplimentelor a crescut în ultimele decenii, folosind CoQ10 ca un potențial ajutor pentru sănătatea inimii și stimularea energiei. Cu toate acestea, cardiologul Patrick Kee avertizează că doar pentru că o substanță este esențială în organism, nu înseamnă că suplimentarea ei va produce beneficii suplimentare. El afirmă că „producătorii creează o adevărată aură de sănătate în jurul CoQ10, având ca bază ideea că o doză suplimentară ar putea îmbunătăți energia inimii, încetini procesul de îmbătrânire sau proteja sistemul cardiovascular într-un mod miraculos”.
În locul acestor suplimente cu beneficii discutabile, cardiologii recomandă o dietă bine echilibrată, bazată pe legume, fructe, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase, similar cu dieta mediteraneană. Este, de asemenea, esențial să se limiteze consumul de alimente ultraprocesate, zahăr, sare și grăsimi nocive.
Un alt aspect vital pentru menținerea sănătății inimii este activitatea fizică regulată; specialiștii sugerează cel puțin 150 de minute de exercițiu moderat pe săptămână, care poate include mersul alert, înotul sau ciclismul. Somnul adecvat trebuie, de asemenea, să fie o prioritate, deoarece o odihnă profundă și revitalizantă furnizează inimii timpul necesar de recuperare, reducând ritmul cardiac de repaus și reglând hormonii de stres, care, pe termen lung, pot provoca inflamații și hipertensiune.
